超低糖質万能レトルトソース活用術

Low-Carb saurce By asoshiki

ココナッツミルクカレー

カレー南蛮風

エネルギー304kcal タンパク質 16.1g 脂質21.2g 糖質5.4g 塩分 0.4g ※ 1人分の値です

※糖質0g麵は含まれていません。

カレー南蛮風

鶏肉を入れて、たんぱく質とをアップ。糖質オフの麵には、タンパク質を必ずプラスることで体をつくる材料も摂取しましょう。植物性タンパク質が豊富な、大豆麵にしてもいいでしょう。お昼に人気のあるレシピです。

材料(2人分)

糖質0g麵2袋
鶏もも肉(かわなし)1枚160g
焼酎小さじ1
ねぎ1/2本(50g)
まいたけ30g
(A)ココナッツミルクカレーソース1袋
(A)低糖質めんつゆをのばして150ml

作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り小焼酎をかけておく、ねぎは斜め切りに。
  2. 鍋を弱火にかけ、①をいれ(A)を加え約5~6分煮る。
  3. ②に水切りした糖質0麵を入れて、ひと煮立ちさせる。

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